＜テーマ＞ 肩甲骨や肩回りの筋肉を動かして、巻き肩、猫背、肩こり解消 ＜構成＞ キャットアンドカウ針に糸を通すポーズ（腕回し、バランス）太陽礼拝Ａ３回 サソリ→プルボッターナーサナヴィラバトラーサナⅡ、リバースパールシュヴァコーナーサナアルダチ…