2018-01-27から1日間の記事一覧

ヨガ初級②

YOGA Class

＜テーマ＞足裏の３点をしっかり使って大地を踏んで立つ。＜構成＞キャット＆カウ片足ネコ（左右バランス）斜面のポーズＡ、Ｂチャイルドポーズアドムカシュヴァナーサナ（３点ねじり）前屈の確認タダーサナの確認ヴィラバトラーサナⅡリバースパールシュヴ…