2018-01-20から1日間の記事一覧

パワーヨガ①

YOGA Class

＜テーマ＞太陽礼拝の基本的な動作と呼吸を確認する。体の前面、側面、背面をまんべんなく伸ばす。＜構成＞キャットアンドカウ片足ネコ（バランスポーズ）太陽礼拝Ａ４回ヴィラバトラーサナⅡ、リバースパールシュヴァコーナーサナバッタパールシュヴァコ…